전체 글213 치매 예방을 위한 현대인의 필수 7가지 작은 생활습관 치매는 기억력뿐만 아니라 감정, 성격까지 변화시켜 가족과 나 자신 모두에게 영향을 미치는 병입니다. 현재 치매를 완전히 치료할 방법은 없기에 예방을 위한 노력이 가장 중요한데요. 다음과 같은 생활 속 작은 습관들로 치매 발병 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다. 작은 습관 7가지1. 일주일에 3회 이상 운동하기운동은 치매를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동이 도움이 되는데요. 꼭 헬스장에 가야 할 필요는 없습니다. 공원이나 동네를 걷는 산책도 충분히 효과적입니다. 단, 심박수가 증가할 만큼 속도감 있게 걷고, 대화가 어려울 정도의 고강도 운동이 좋습니다. 이 과정에서 주변 풍경을 관찰하고 장애물을 피하면서 다양한 인지 능력도 함께 자극할 수 있습니다. 2. 금연과 절주 하기흡연은 .. 2024. 11. 8. ⑥ 알아두면 쓸 데 있는 일반 상식 퀴즈 모음 Q. 슈퍼 컴퓨터마저 예측 못한 장마가 갑자기 일어나 물폭탄을 퍼붓는 상황을 ‘○○○ 장마’라 한다. ‘○○○’는 항공기나 유도탄, 전투기 제작 시, 전파를 흡수하는 재료나 도장을 사용하여 레이더망의 감시를 피하는 기술이다.A : 스텔스(Stealth) Q. ⑴ 버블검 이코노미, ⑵ 하입보이 이코노미, ⑶ 어텐션 이코노미, 보기 중 여러 매체를 통해 쏟아지는 많은 정보와 콘텐츠 속에서, [사람들의 주의력]이 일종의 재화(財貨)로 여겨지게 된 경제 환경을 일컫는 표현은?A : ⑶ 어텐션 이코노미 (Attention economy) Q. 영상이나 소리 등의 자극을 통해 관련 없는 패턴을 형상화하여 받아들이는 심리적 현상이다. (구름의 모양을 동물이나 물건의 모양으로 받아들이거나, 화성에서 찍힌 자연 바위 형.. 2024. 11. 7. 5인승 차량 소화기 비치 의무화에 대한 오해, 벌금과 단속 최근 많은 운전자분들이 5인승 차량에도 소화기를 의무적으로 비치해야 한다는 소식을 듣고 혼란스러워하고 있습니다. 특히, 일부 광고에서는 이런 혼란을 악용해 잘못된 정보를 제공하고 있기도 합니다. 실제로 어떤 점을 주의해야 하는지, 그리고 어떤 것이 진짜 사실인지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 차량용 소화기, 잘못된 제품 구매 주의!많은 분들이 "차량용 소화기"라는 이름만 보고 제품을 구매하시는 경우가 많습니다. 하지만 중요한 점은, 모든 소화기가 법적으로 인정받는 것은 아닙니다. 예를 들어, 에어로졸 형태의 소화기들은 많은 광고에서 "차량에도 사용할 수 있다"는 문구로 홍보되지만, 사실 법정 차량용 소화기로 인정받지 못합니다. 국산 차량용소화기 ABC 분말 자동차겸용 - 차량용소화기 | 쿠.. 2024. 10. 31. 늘어나는 20~30대 '젊은 당뇨', 원인과 증상, 관리법, 당뇨 체크리스트 최근 20~30대 젊은 층에서도 빠르게 증가하는 질병 중 하나로 떠오른 당뇨병. 보통 노인성 질환으로만 여겨졌던 당뇨병이지만, 서구화된 식습관과 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 젊은 층에서도 흔히 발생하고 있습니다. 특히 당뇨병을 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 발견과 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 당뇨병의 초기 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 젊은 당뇨병의 원인당뇨병은 유전적 요인도 크지만 생활습관에 큰 영향을 받습니다. 젊은 층에서 당뇨병이 늘어나는 주요 원인으로는 서구화된 식습관, 운동 부족, 스트레스가 꼽힙니다. 불규칙한 식사 시간과 패스트푸드, 고탄수화물 위주의 식사는 혈당을 빠르게 상승시키며, 운동 부족과 과도한 스트레스가 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 이러한 생활.. 2024. 10. 30. 코덱스 식물 – 데카리(Operculicarya decaryi), 파키푸스(Operculicarya pachypus) 처음 다육식물을 접했을 때 선물 받은 흔히 ‘자빌리(Jabily)’라 불리는 식물은 굉장히 흔치 않은 식물이었습니다. 구하기 쉽지 않을뿐더러 가지고 있는 사람도 흔치 않았었죠. 요즘은 원산지에서 직접 들여오는 코덱스(CAUDEX) 마니아 층도 많고 농장에서 삽목으로 키워 이제는 흔한 식물이 되었습니다. 코덱스 식물 : 데카리(Operculicarya decaryi), 파키푸스(Operculicarya pachypus)예전 포스팅에서도 ‘perculicarya decaryi’라는 학명으로 글을 작성한 적이 있습니다. (포스팅 링크 ☜)그런데 ‘Operculicarya decaryi’ 말고도 ‘Operculicarya pachypus’라는 종류도 있다는 걸 알았습니다. 둘은 매우 흡사하게 생겼습니다. 이름.. 2024. 10. 17. 자외선에 손상된 피부를 진정시키고 빠르게 회복하는 방법 여름이 지나고 나면 강렬한 자외선으로 인해 손상된 피부를 회복하는 것이 중요한 과제가 됩니다. 자외선은 피부를 자극해 피부 장벽을 약화시키고, 노화를 촉진시킬 수 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다. 자외선에 손상된 피부를 빠르게 회복하는 방법을 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 자외선에 손상된 피부 진정시키기자외선으로 인해 일광화상을 입었다면 빠르게 진정시키는 것이 중요합니다. 알로에베라 젤을 사용하는 것이 효과적입니다. 알로에베라는 피부의 콜라겐 합성을 촉진하고 피부를 진정시켜 손상을 완화해 줍니다. 피부가 자외선에 노출되어 수분을 잃기 쉬운 상황에서는 바셀린을 발라 수분 손실을 막고 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 만약 화상의 정도가 가볍다면 얼음 팩이나 차가운 수건을 사용해 피부의.. 2024. 10. 1. 기적의 비만약, 과연 사실일까? 위고비와 젭바운드(마운자로)의 모든 것 최근 들어 '기적의 비만약'이라는 단어가 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 바로 위고비(Wegovy)와 젭바운드(ZepBound, 마운자로)라는 주사형 비만 치료제들인데요. 주사 한 번으로 살이 빠지는 효과를 보여주며 큰 주목을 받고 있습니다. 특히, 위고비는 오는 10월 중순에 한국에서도 판매를 시작할 예정입니다. 그렇다면, 이 기적의 비만약은 정말 효과가 있는 것인지 알아보겠습니다. '일론 머스크'와 '킴 카다시안'도 사용한 '위고비'2022년, 유명한 기업가 일론 머스크가 트위터에서 자신의 다이어트 비법을 공개하면서 위고비는 큰 주목을 받았습니다. 한때 두툼했던 턱선과 뱃살이 사라지고 날렵한 얼굴과 근육질의 몸으로 변화한 모습을 보인 머스크는 간헐적 단식과 함께 위고비를 사용했다고 밝혔습니다... 2024. 9. 30. AVG antivirus free 삭제 방법 (AVG Uninstall Tool) 어떤 유틸 프로그램을 사용 중 업데이트 관련 창(영문)이 나와서 해당 유틸 프로그램의 업데이트 관련 내용인 줄 알고 아무런 의심 없이 업데이트했다가 “AVG antivirus free”이라는 바이러스 유틸 프로그램이 설치가 되었습니다. 그런데 “AVG antivirus free” 프로그램은 제어판 프로그램 및 기능 등 그 어디에서도 자체적으로 지워질 수 없게 만들어 놔서 방법을 찾느라 고생만 하다가 결국 해결하게 되었습니다. 1. AVG antivirus free 제거 툴 설치 및 삭제1-1. AVG 제거 툴 받기일단 해당 유틸 프로그램은 antivirus free 제거 유틸이 따로 존재합니다. 파일은 공식 사이트를 통해 받으실 수 있습니다. 다이렉트로 파일 받기 ☜ Click 1-2. 설치 및 실.. 2024. 9. 29. 스마트폰 중독의 위험성과 자가 진단 테스트 길거리를 걷다 보면 정면을 보지 않고 스마트폰에만 집중한 체 이어폰이나 헤드셋을 끼고 돌아다니는 사람이 연령층 관계없이 너무 많습니다. 길 동선이 마주쳐도 앞을 보는 사람이 강제적으로 피해서 지나가게 되지만, 스마트폰만 보는 사람은 걷는 방향도 일정치가 않아 피하려다가도 다시 겹치는 경우도 있습니다. 참으로 조용하게 다른 사람에게 피해를 주기도 하고 또 스스로가 위험에 노출된 줄 모르고 다니는 게 안타깝기도 합니다. 스마트폰 중독이 주는 위험요소스마트폰 중독의 위험성은 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 다양하게 나타날 수 있습니다. 스마트폰이 일상에서 필수적인 도구가 된 만큼, 그 과도한 사용은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 주요 위험성을 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 정신적 위험불안과 스트레스.. 2024. 9. 24. 약사회가 조언하는 편의점 약, 안전하게 이용하는 방법 우리 생활 속에서 편의점은 가까운 곳에서 손쉽게 약을 구할 수 있는 편리한 공간이 되었습니다. 하지만 편의점 약을 섭취할 때는 주의할 점이 많습니다. 약사회에서는 안전한 약 복용을 위해 아래와 같은 다섯 가지 조언을 권장하고 있습니다. 편의점에서 약을 구매하고 복용할 때, 이 점들을 꼭 기억해 주세요! 편의점 약 구매 시 주의점 5가지1. 약 이름보다 성분을 먼저 확인하세요!편의점에서 판매되는 약은 이름은 다르지만 성분이 같을 수 있습니다. 예를 들어, 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜은 편의점에서 판매되는 "판콜 A"나 "판피린 T"와 같은 감기약에도 들어있습니다. 따라서 감기 증상으로 열이 나서 두 가지 약을 동시에 복용하게 되면, 아세트아미노펜을 과다 복용할 위험이 있습니다. 부작용을 피하려면 .. 2024. 9. 19. 약국 약 VS 편의점 약의 차이점과 조건 2012년, 정부는 [안전상비의약품] 제도를 도입해 비상약 같은 경우 편의점에서도 쉽게 구매할 수가 있게 되었습니다. 하지만 편의점에서 판매되는 약은 성분이나 효과, 함유량 등에서 약국에서 파는 약과는 조금은 다른 차이가 있습니다. 편의점 약과 약국 약의 차이에 대해서 몇 가지 알아보겠습니다. 편의점에서 판매되는 약의 중요 조건오남용의 우려가 적어야 한다.전문적인 지식 없이도 사용할 수 있어야 한다.부작용이 적어야 한다.※ 이러한 조건을 충족하기 위해 일부 성분은 제외되거나 줄어들게 되며, 동일한 이름의 약 이더라도 “편의점 약의 약효가 약국 약보다 떨어질 수밖에 없다”는 것이 전문가들의 의견입니다. 약국 약, 편의점 약의 차이점1. 판피린 Q (약국) VS. 판피린 T (편의점)▶ 판피린 Q (약국).. 2024. 9. 19. 당뇨 환자 1000만 시대, 당뇨병에 대한 오해와 진실 Q&A 당뇨병은 이제 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 현재 약 1000만 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있다는 통계가 나왔고, 이는 우리 생활 속에서 흔히 접할 수 있는 만성질환이 되었다는 의미이기도 합니다. 하지만, 이렇게 많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있음에도 불구하고 여전히 여러 가지 오해와 잘못된 정보들이 넘쳐나고 있습니다. Q1. 당뇨병은 유전된다?사실 반은 맞고, 반은 틀립니다.대한당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 발생 위험의 약 30~70%는 유전적 요인에 의해 결정된다고 합니다. 특히 부모가 당뇨병을 앓고 있을 경우 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률이 높은 편입니다. 그러나 유전적인 요인이 전부는 아닙니다. 가족력이 없더라도 환경적인 요인 – 예를 들어 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관, 약물 복용 등이.. 2024. 9. 17. 오므론(Omron) 자동 혈압 측정기(HEM-7156) 구매와 제품 설명 및 사용 방법 오므론(Omron) 자동 혈압 측정기(HEM-7156)는 가정용으로 설계된 고성능 혈압 측정기입니다. 사용이 매우 간편하며, 병원에 가지 않고도 집에서 손쉽게 혈압을 측정할 수 있어 많은 사용자에게 사랑받고 있습니다. 특히, 이 제품은 정확한 측정 결과와 편리한 사용성으로 유명합니다. 오므론 주식회사오므론 주식회사는 일본 교토 시에 위치한 전자회사로 산업 자동화, 전기 부품, 자동차 부품, 소셜 시스템, 헬스케어 등 폭넓은 분야에서 활동 중입니다. 제품 구매 후기구매한 제품은 가정용 자동 혈압계(HEM-7156) 입니다.구성품은 원통형 커프(밴드)와 본체(제조:베트남/블루투스 X), 에어튜브(750mm) 세 종류입니다. 작동은 아답터나(DC 6V) 건전지(1.5V 4개)로 작동을 합니다. 판매 업체.. 2024. 9. 13. 구형 컴퓨터 CPU 쿨러팬 속도 조절 방법, 바이오스(CMOS) 진입 설정 컴퓨터를 사용하다 보면 왠지 모르게 CPU에 달린 쿨러팬의 소음이 강하게 날 때가 있어 신경이 쓰일 때가 있습니다. 쿨러팬이 고장이 아니라면 쿨러팬의 속도가 강하게 돌면서 나는 소음일 경우입니다. 이럴 땐 컴퓨터 부팅 시 바이오스(CMOS)로 진입하여 속도 조절 옵션을 설정해 주시면 됩니다. 쿨러팬 소음의 원인쿨러팬의 고장이나 먼지, 기타 이물질 걸림이 아니고 정상적인 상태에서 나는 소음이라면 대부분 컴퓨터 구입 후 바이오스(CMOS) 설정을 그대로 두고 사용하는 경우 입니다. 바이오스(CMOS) 설정에서 쿨러팬의 기본 속도는 [풀 모드]로 설정이 되어 있기 때문입니다. 그래서 이런 경우는 내가 사용하는 PC의 CPU 사용 환경에 따라 CPU 온도에 맞게 쿨러팬이 작동되도록 해 주어야 합니다. 바이.. 2024. 9. 11. 새롭게 바뀐 쓰레기 분리배출법 규정, 올바른 배출 방법 정리 최근 쓰레기 분리배출 규정이 변경되면서 과태료가 최대 30만 원까지 부과될 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 헷갈리기 쉬운 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기를 어떻게 구분해야 하는지, 그리고 이번에 새롭게 바뀐 규정을 쉽게 정리해 드릴게요. 음식물 쓰레기 vs. 일반 쓰레기 구분하는 방법쓰레기를 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기로 나누는 가장 쉬운 기준은 '가축의 사료로 사용할 수 있는가?'입니다. 즉, 사료로 쓸 수 없는 음식물은 일반 쓰레기에 해당합니다. 음식물이라고 해서 모두 음식물 쓰레기로 버리면 안 돼요! 일반 쓰레기인 음식물음식물로 보이지만, 사실 일반 쓰레기로 분류되는 항목들이 있습니다. 채소의 마른 껍질과 뿌리육류의 뼈와 내장알 껍질과일의 씨어패류 껍데기와 생선뼈일회용 티백과 커피 찌꺼기※ 이러한.. 2024. 9. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
