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스마트폰 중독의 위험성과 자가 진단 테스트 길거리를 걷다 보면 정면을 보지 않고 스마트폰에만 집중한 체 이어폰이나 헤드셋을 끼고 돌아다니는 사람이 연령층 관계없이 너무 많습니다. 길 동선이 마주쳐도 앞을 보는 사람이 강제적으로 피해서 지나가게 되지만, 스마트폰만 보는 사람은 걷는 방향도 일정치가 않아 피하려다가도 다시 겹치는 경우도 있습니다. 참으로 조용하게 다른 사람에게 피해를 주기도 하고 또 스스로가 위험에 노출된 줄 모르고 다니는 게 안타깝기도 합니다.  스마트폰 중독이 주는 위험요소스마트폰 중독의 위험성은 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 다양하게 나타날 수 있습니다. 스마트폰이 일상에서 필수적인 도구가 된 만큼, 그 과도한 사용은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 주요 위험성을 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 정신적 위험불안과 스트레스.. 2024. 9. 24.
약사회가 조언하는 편의점 약, 안전하게 이용하는 방법 우리 생활 속에서 편의점은 가까운 곳에서 손쉽게 약을 구할 수 있는 편리한 공간이 되었습니다. 하지만 편의점 약을 섭취할 때는 주의할 점이 많습니다. 약사회에서는 안전한 약 복용을 위해 아래와 같은 다섯 가지 조언을 권장하고 있습니다. 편의점에서 약을 구매하고 복용할 때, 이 점들을 꼭 기억해 주세요!   편의점 약 구매 시 주의점 5가지1. 약 이름보다 성분을 먼저 확인하세요!편의점에서 판매되는 약은 이름은 다르지만 성분이 같을 수 있습니다. 예를 들어, 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜은 편의점에서 판매되는 "판콜 A"나 "판피린 T"와 같은 감기약에도 들어있습니다. 따라서 감기 증상으로 열이 나서 두 가지 약을 동시에 복용하게 되면, 아세트아미노펜을 과다 복용할 위험이 있습니다. 부작용을 피하려면 .. 2024. 9. 19.
약국 약 VS 편의점 약의 차이점과 조건 2012년, 정부는 [안전상비의약품] 제도를 도입해 비상약 같은 경우 편의점에서도 쉽게 구매할 수가 있게 되었습니다. 하지만 편의점에서 판매되는 약은 성분이나 효과, 함유량 등에서 약국에서 파는 약과는 조금은 다른 차이가 있습니다. 편의점 약과 약국 약의 차이에 대해서 몇 가지 알아보겠습니다.  편의점에서 판매되는 약의 중요 조건오남용의 우려가 적어야 한다.전문적인 지식 없이도 사용할 수 있어야 한다.부작용이 적어야 한다. ※ 이러한 조건을 충족하기 위해 일부 성분은 제외되거나 줄어들게 되며, 동일한 이름의 약 이더라도 “편의점 약의 약효가 약국 약보다 떨어질 수밖에 없다”는 것이 전문가들의 의견입니다. 약국 약, 편의점 약의 차이점1. 판피린 Q (약국) VS. 판피린 T (편의점)▶ 판피린 Q (약국.. 2024. 9. 19.
당뇨 환자 1000만 시대, 당뇨병에 대한 오해와 진실 Q&A 당뇨병은 이제 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 현재 약 1000만 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있다는 통계가 나왔고, 이는 우리 생활 속에서 흔히 접할 수 있는 만성질환이 되었다는 의미이기도 합니다. 하지만, 이렇게 많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있음에도 불구하고 여전히 여러 가지 오해와 잘못된 정보들이 넘쳐나고 있습니다.  Q1. 당뇨병은 유전된다?사실 반은 맞고, 반은 틀립니다.대한당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 발생 위험의 약 30~70%는 유전적 요인에 의해 결정된다고 합니다. 특히 부모가 당뇨병을 앓고 있을 경우 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률이 높은 편입니다. 그러나 유전적인 요인이 전부는 아닙니다. 가족력이 없더라도 환경적인 요인 – 예를 들어 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관, 약물 복용 등이.. 2024. 9. 17.
오므론(Omron) 자동 혈압 측정기(HEM-7156) 구매와 제품 설명 및 사용 방법 오므론(Omron) 자동 혈압 측정기(HEM-7156)는 가정용으로 설계된 고성능 혈압 측정기입니다. 사용이 매우 간편하며, 병원에 가지 않고도 집에서 손쉽게 혈압을 측정할 수 있어 많은 사용자에게 사랑받고 있습니다. 특히, 이 제품은 정확한 측정 결과와 편리한 사용성으로 유명합니다.  오므론 주식회사오므론 주식회사는 일본 교토 시에 위치한 전자회사로 산업 자동화, 전기 부품, 자동차 부품, 소셜 시스템, 헬스케어 등 폭넓은 분야에서 활동 중입니다. 제품 구매 후기구매한 제품은 가정용 자동 혈압계(HEM-7156) 입니다.구성품은 원통형 커프(밴드)와 본체(제조:베트남/블루투스 X), 에어튜브(750mm) 세 종류입니다.   작동은 아답터나(DC 6V) 건전지(1.5V 4개)로 작동을 합니다. 판매 업체.. 2024. 9. 13.
구형 컴퓨터 CPU 쿨러팬 속도 조절 방법, 바이오스(CMOS) 진입 설정 컴퓨터를 사용하다 보면 왠지 모르게 CPU에 달린 쿨러팬의 소음이 강하게 날 때가 있어 신경이 쓰일 때가 있습니다. 쿨러팬이 고장이 아니라면 쿨러팬의 속도가 강하게 돌면서 나는 소음일 경우입니다. 이럴 땐 컴퓨터 부팅 시 바이오스(CMOS)로 진입하여 속도 조절 옵션을 설정해 주시면 됩니다.  쿨러팬 소음의 원인쿨러팬의 고장이나 먼지, 기타 이물질 걸림이 아니고 정상적인 상태에서 나는 소음이라면 대부분 컴퓨터 구입 후 바이오스(CMOS) 설정을 그대로 두고 사용하는 경우 입니다. 바이오스(CMOS) 설정에서 쿨러팬의 기본 속도는 [풀 모드]로 설정이 되어 있기 때문입니다. 그래서 이런 경우는 내가 사용하는 PC의 CPU 사용 환경에 따라 CPU 온도에 맞게 쿨러팬이 작동되도록 해 주어야 합니다.   바이.. 2024. 9. 11.
새롭게 바뀐 쓰레기 분리배출법 규정, 올바른 배출 방법 정리 최근 쓰레기 분리배출 규정이 변경되면서 과태료가 최대 30만 원까지 부과될 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 헷갈리기 쉬운 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기를 어떻게 구분해야 하는지, 그리고 이번에 새롭게 바뀐 규정을 쉽게 정리해 드릴게요.  음식물 쓰레기 vs. 일반 쓰레기 구분하는 방법쓰레기를 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기로 나누는 가장 쉬운 기준은 '가축의 사료로 사용할 수 있는가?'입니다. 즉, 사료로 쓸 수 없는 음식물은 일반 쓰레기에 해당합니다. 음식물이라고 해서 모두 음식물 쓰레기로 버리면 안 돼요! 일반 쓰레기인 음식물음식물로 보이지만, 사실 일반 쓰레기로 분류되는 항목들이 있습니다. 채소의 마른 껍질과 뿌리육류의 뼈와 내장알 껍질과일의 씨어패류 껍데기와 생선뼈일회용 티백과 커피 찌꺼기※ 이러한.. 2024. 9. 9.
치매로 이어질 수 있다는 브레인포그(Brain Fog) 증상, 원인과 해결책 혹시 최근에 자주 멍해지고, 기억력이 저하되거나 집중이 잘 안 되는 경험을 하셨나요? 마치 머릿속에 안개가 낀 듯 흐릿하고, 무언가를 자꾸 잊어버리며 사고력이 떨어지는 느낌이라면 브레인포그(Brain Fog) 일 가능성이 있습니다. 이 증상을 방치하면 치매로 이어질 수 있다고 하니 주의가 필요해요. 그렇다면 브레인포그의 증상, 원인, 그리고 해결책에 대해 자세히 알아보겠습니다.  브레인포그란 무엇인가?브레인포그는 Brain(뇌) + fog(안개)의 합성어로 즉, 머릿속이 뿌연 안개처럼 멍한 느낌이 지속되는 증상입니다. 이로 인해 집중력, 기억력, 사고력이 저하되며, "정신적으로 과부하가 걸린 상태"라고도 표현합니다. 쉬어도 피로가 가시지 않고, 자꾸 중요한 것들을 잊어버리게 되는 것이 특징이죠. 이 증상.. 2024. 9. 9.
긴급∙위급 상황시, 휴대전화 문자로 112에 신고하는 방법 직접적으로 음성 통화가 어려운 긴급∙위급한 상황에서 이를 알릴 수 있는 방법이 112에 ‘문자’로 신고하는 것입니다. 그러나 112 문자 신고는 일반적인 문자 전달 방식과는 조금은 다른 순서가 있으며 어떠한 방식으로 이루어지는지 알아보겠습니다.   112 문자 신고 절차1. 112 번호 입력:먼저, 휴대전화에서 문자 기능이 아닌 ‘통화(전화)’로 들어가 ‘112’ 번호를 입력합니다. 2. 문자 보내기 선택:‘경찰청 번죄신고’ 선택 → ‘메시지’ 선택 합니다. 3. 신고 내용 작성:긴급∙위급 상황에 대한 신고 내용을 작성합니다. 사건의 발생 장소, 상황의 긴급성, 피해자나 가해자의 정보 등 가능한 한 구체적이고 명확하게 상황을 설명해야 합니다. 이 정보는 경찰이 신속하고 정확하게 대응하는 데 중요한 역할을.. 2024. 9. 2.
취미 생활 : 터프팅(Tufting) 자수 공예 터프팅(Tufting)은 자수와 비슷한 기법으로, 고유한 디자인을 만들 수 있는 흥미로운 공예입니다. 이 기법은 손으로 실을 다루는 전통적인 방식에서 발전하여, 현대에는 전용 기계를 사용하여 더욱 빠르고 편리하게 작업할 수 있습니다. 이제는 직접 원하는 패턴과 색상, 크기를 선택하여 나만의 독특한 아이템을 만들 수가 있습니다.    터프팅(Tufting)이란?터프팅이라는 용어는 ‘다발’이나 장식용 ‘술’을 의미합니다. 예를 들어, 에서 보던 화려한 카펫의 네 귀퉁이에 달려 있는 귀여운 술이 바로 터프팅의 일종입니다. 그러나 요즘 우리가 말하는 터프팅은 카펫을 만드는 현대적인 방식으로, 이 기법은 ‘실을 꽂아 넣는’ 작업입니다. 작업 과정은 간단히 설명하자면, 빈 천에 전용 총(터프팅 건)을 사용하여 실을.. 2024. 8. 30.
구글 서치콘솔 URL 검사 및 등록 시, 할당량 초과 메시지 원인 블로그 운영 시 구글 포털에 내 블로그 게시물을 등록하기 위해서는 구글 서치콘솔을 통해 직접 게시글 URL을 등록해 주어야 합니다. 물론 시간이 지나면 자동으로 되기도 합니다. 그런데 구글 서치콘솔 URL 검사 및 등록 시 ‘할당량 초과’ 메시지를 접하게 되는 원인은 무엇일까요?    '할당량 초과' 메시지 포스팅 한 게시글, 또는 다른 이유로 인해 구글 서치콘솔에 URL 검사 후 '색인 생성 요청' 시‘할당량 초과 : 일일 할당량을 초과하여 이 요청을 처리할 수 없습니다. 내일 다시 제출해 주세요.’라는 메시지가 나타납니다. 당일 URL을 검색 및 등록을 한 적이 없어 ‘일시적인 오류인가?’ 생각되어 다시 해봐도 메시지는 같습니다. 다른 URL을 넣어봐도 여전합니다.   원인과 방법아마도 구글 서치콘솔.. 2024. 8. 30.
직장인 ‘번아웃' 건강한 생활을 위한 예방 및 극복 방법 2021년 직장인 750명을 대상으로 설문조사를 진행했습니다. 그 결과, 직장인의 64.1%( 3명 중 2명 )가 '최근 1년간 번아웃 증후군을 겪어본 적이 있다'라고 응답했습니다. 번아웃을 유발하는 주요 원인으로는 과도한 업무량, 직무/진로에 대한 회의감, 일과 삶의 불균형 등이 있습니다.    번아웃 증후군이란? (Burnout Syndrome)번아웃 증후군은 업무에 몰두하던 사람이 특정 시점에서 극도의 육체적, 심리적 피로감을 느끼는 정신적 탈진 현상입니다. 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다. 탈진: 일상적인 업무에도 에너지를 느끼지 못하고 지치는 느낌무기력증: 의욕이 없고 동기부여가 되지 않는 상태 심한불안감: 미래에 대한 불안과 걱정이 커지는 경우 자기혐오: 자신을 비난하거나 낮추는 경향불면증.. 2024. 8. 28.
2024년도 주민등록 사실조사 참여 방법과 중요 사항 가이드 2024년 주민등록 사실조사가 ‘7월 22일부터 11월 18일’까지 전 국민을 대상으로 진행됩니다. 정확한 주민등록을 위해 모든 국민의 적극적인 참여가 필요합니다. 이번 조사는 ‘비대면 조사’와 ‘방문 조사’ 두 가지 단계로 나뉩니다.  ▼ 2024년 주민등록 사실조사 홍보 포스터 다운로드 ▼ 비대면 사실 조사 안내문 다운로드  1. 비대면 사실조사 (2024.7.22. ~ 2024.8.26.)비대면 조사는 핸드폰 ‘정부 24’ 앱을 통해 진행됩니다. 아래의 단계를 따라 참여해 주세요. 1-1. '정부 24' 앱 다운로드 및 설치▼ 안드로이드 사용자: [QR 코드 스캔 또는 Google Play에서 ' 정부 24' 검색] ▼ 아이폰 사용자: [ QR 코드 스캔 또는 App Store에서 '정부 24' 검.. 2024. 8. 25.
구연산과 소다로 친환경 청소하기 (화장실 청소, 빨래 냄새 제거, 기름 설거지 등) 화장실 청소, 어디서부터 시작해야 할지 막막하시죠? 오늘은 여러분이 집에서 쉽게 할 수 있는 화장실 청소 비법을 알려드리겠습니다. 이 방법들은 친환경적이고, 흔히 사용하는 화학물질로 구성되어 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다.   1. 양변기 청소: 산성 세제와 염기성 세제의 번갈아 사용• 양변기 안에는 단백질, 지방, 셀룰로오스(cellulose)와 같은 음식물 찌꺼기들이 남아 있어 세균의 온상이 되기 쉽습니다. 이럴 때는 산성 세제와 염기성 세제를 번갈아 사용하는 것이 좋습니다. 청소 방법:⑴ 구연산을 활용한 산성 세제로 먼저 양변기를 청소합니다. 구연산은 찌꺼기를 분해하고, 세균을 제거하는 데 효과적입니다.⑵ 양변기를 물로 헹군 후, 과탄산 소다를 뿌립니다. 과탄산 소다는 워싱 소다(탄산나트륨.. 2024. 8. 23.
서울 전통시장들 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 게시물 모음 서울에 있는 전통시장들을 소개합니다. 전통시장이 생겨난 유래나 그 시장만의 특징을 이야기하고, 시장 주변 가볍게 가볼 만한 추천 장소들도 함께 소개합니다.  서울의 전통시장들1. AT화훼공판장(양재꽃시장) 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 2. 공릉동 도깨비시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 3. 남구로시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 4. 남대문시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 5. 남성사계시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소  6. 대림중앙시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 7. 돈암시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 8. 뚝도시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 9. 망원시장 소개 및 주변 가볼 만한 추천 장소 10. 방학동 도깨비시장 소개 및 주변 가볼 만한.. 2024. 8. 21.

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